旅行はストレス発散 ?

子供のころ、遠足の前日はなかなか眠れなかったという、経験をされた方も多いのではないでしょうか。
修学旅行も同様に、先生たちが最も手を焼くのが、なかなか寝つかない生徒たちの管理といいます。
確かに、旅行の前日は誰しもが楽しみで、気持ちが高ぶる感情は自然なことです。

眠れなくなってしまったから、普段口にしないお酒を召し上がるといった方も少なくありません。
ではなぜ、このように旅行の前日など、気持ちの高ぶりやわくわく感が起こるのはどうしてなのでしょう。
そこで今回は、旅行がもたらす様々な効果を、理論的に検証していきます。

旅行の魅力と健康との関係

よく昔のドラマなどで見かける光景ですが、深刻な病気を患ったり、精神的に不安定になりお医者さんにかかった場合、医師からの言葉で旅行をすすめるシーンがあります。
全国にある保養所や療養所がその名残で、昔の医師は旅行も処方の一つと、考えていたことがよくわかります。

私たちにとって旅行は、娯楽の一つと思いがちですが、決してそれがすべてではなく、科学的にみても健康面でよい影響があることは、紛れもない事実です。
病気になったからといって、必ずしも旅行で病気が治るとは言えません。
しかし、美しい景色や写真を楽しむなど、いつもとは違う日常を過ごすことによって、精神的にも安定していくことは間違いありません。

旅行による健康効果

旅行と健康の関係は、様々な統計データや研究により、かなり明らかになってきました。
まず第一に、前項でふれたように、ストレスコントロールの助けになるということです。
次に、心疾患を患うリスクが、より低いことが明らかになりました。
また、旅行によって想像力がかき立てられ、文化に触れ体験することにより、クリエイティビティが高まるとされます。

特にこうした健康効果は、ストレスに大きな影響を与えていることが、心理学の見地でも明らかになりました。
具体的に言うと、旅行により心が広く完売になり、他人を信頼しやすくなることによって、人との付き合いや絆を深く感じられるようになるといわれます。

旅行の必須アイテムはこれ

旅行は、誰しもが楽しみにし、わくわく感が止まらないものですが、旅行先の失敗例として挙げられるのは、荷物を持っていき過ぎてしまい、疲れてしまったといったものです。
旅行先では、お土産やショッピングなど、荷物も増えていきますので、できれば最低限の荷物で出発したいものです。
そこで、旅行の必須アイテムとして、最低限持っていくものをご紹介しましょう。

・現金
・健康保険証
・免許証
・クレジットカードや電子マネー
・航空券、電車チケット、電子チケットの場合はそのURLやスクリーンショット
・予約宿の地図や予約完了ページ
・携帯電話と携帯充電器、またモバイルバッテリーその他電化製品の充電器
・衣類や下着類（防寒用もあると便利）
・ハンカチやハンドタオルと各種アメニティ
・ティッシュや除菌ティッシュ
女性の場合は、常備薬生理用品と、メイク道具、メイク落としなどを持参しましょう。